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?永剛識中藥——蓮子
作者:  來源:   時間:2020-07-27   點擊:188
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一、蓮子簡介

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蓮子,為睡蓮科植物蓮的干燥成熟種子。又稱白蓮、蓮實、蓮米、蓮肉。呈橢圓形、卵形或卵圓形,幼果期果皮綠色,革質(zhì),后由綠轉(zhuǎn)褐色,成熟時呈棕褐色、灰褐色和黑褐色。
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有細(xì)縱紋和較寬的脈紋。一端中心呈乳頭狀突起,深棕色,多有裂口,其周邊略下陷。質(zhì)硬。種皮薄,不易剝離。無臭,味甘、微澀。
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《本草綱目》:“蓮之味甘,氣溫而性澀,稟清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也。土為元氣之母,母氣既和,津液相成,神乃自生,久視耐老,以其權(quán)輿也。昔人治心腎不交,勞傷白濁,有清心蓮子飲;補心腎,益精血,有瑞蓮?fù)?,皆得此理。?/span>
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《玉楸藥解》:“蓮子甘平,甚益脾胃,而固澀之性,最宜滑泄之家,遺精、便溏,極有良效?!?/span>
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《醫(yī)林纂要》:“去心連皮生嚼,最益人,能除煩、止渴、澀精、和血、止夢遺、調(diào)寒熱。煮食僅治脾泄、久痢、厚腸胃,而交心腎之功減矣。更去皮,則無澀味,其功止于補脾而已?!?/span>
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二、蓮子產(chǎn)地

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產(chǎn)于我國南北各省。自生或栽培在池塘或水田內(nèi)。蘇聯(lián)、朝鮮、日本、印度、越南、亞洲南部和大洋洲均有分布。
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三、蓮子藥典記載

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【性味與歸經(jīng)】?甘、澀,平。歸脾、腎、心經(jīng)。
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【功能與主治】?補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養(yǎng)心安神。用于脾虛泄瀉,帶下,遺精,心悸失眠。
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【用法與用量】?6~15g。
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【貯藏】?置干燥處,防蛀。
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四、蓮子搭配

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01.

紅棗蓮子銀耳粥

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原料:紅棗100g、白蓮子100g、銀耳50g、枸杞子15g。
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做法:將紅棗、白蓮子、枸杞子洗凈備用;銀耳用溫水泡發(fā),去掉根部,撕成小朵;鍋中加適量的水,放入幾種材料,煮熟后,放入冰糖調(diào)煮至完全融化,即可食用。
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02.

紅棗蓮子蒸南瓜

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原料:紅棗、白蓮子、南瓜。
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做法:蓮子和紅棗提前30分鐘用開水泡發(fā),南瓜去皮切塊,尖角向外擺出形狀;接著在中間放入紅棗;間隔放入蓮子(可根據(jù)自己擺盤要求,隨意放置)放入蒸鍋。隔水大火蒸20分鐘,食用時可以蘸點蜂蜜。?
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03.

木瓜蓮子百合湯

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原料:木瓜、白蓮子、百合、紅棗、銀耳、牛奶、冰糖。
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做法:將原料洗凈切小塊,白蓮子泡發(fā)蒸熟,銀耳泡發(fā)撕小塊。將原料放入開水中煮半小時,放入牛奶和木瓜最后放入百合即可,裝入湯盤可用薄荷葉點綴。
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小技巧:銀耳要多熬煮一會,熬煮出膠質(zhì),這樣營養(yǎng)更容易被吸收,口感也更好。
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04.

蓮子冬瓜老鴨湯

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原料:老鴨、冬瓜、白蓮子、陳皮、荷葉、食鹽。
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做法:將冬瓜去皮去籽,洗凈切塊;將陳皮、荷葉洗凈,用水浸泡10分鐘左右,撈出瀝干;將白蓮子泡發(fā),老鴨切塊,洗凈備用;將所有食材放入湯煲中,加入適量清水;大火煮沸,再轉(zhuǎn)小火煲2小時,加適量食鹽調(diào)味,即可。
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05.

綠豆蓮子湯

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原料:白蓮子100克,綠豆300克,白糖10克。
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做法綠豆洗凈,去泥沙、雜質(zhì),白蓮子泡發(fā);蓮子、綠豆同放燉鍋內(nèi),加水1500毫升,置武火上燒沸,再用文火燉煮45分鐘,加入白糖攪勻即成。
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養(yǎng)生小科普

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1、鮮蓮子比干蓮子有營養(yǎng)嗎?
營養(yǎng)價值相同,唯一相差的就是水分。干蓮子只是水分流失帶走了一點微量元素。新鮮的蓮子則比較嫩、更香甜。
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2、紅蓮子和白蓮子有什么區(qū)別?
營養(yǎng)價值差不多。紅蓮子經(jīng)過加工去皮后就成為白蓮子。功效上兩者略有不同。
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3、如何挑選蓮子?(以干蓮子為例)
看顏色:白中帶黃為佳,是沒有經(jīng)過漂白的,是蓮子的本色。
聞味道:帶有清香味為佳。
聽聲音:聲音清脆為佳,證明蓮子比較干,容易保存。
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(溫馨提示:本文僅供參考,中醫(yī)講究辨證施治,因個人體質(zhì)不同,用藥需謹(jǐn)慎,請在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。)

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圖片來源:攝圖網(wǎng)正版圖庫

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